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第一百六十一章 修身特训班

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    经过几次灵泉浸泡,南宫梦脱胎换骨,出来后果断瘦下不少。

    皇甫尚在外面看到时,竟有点儿意外了,虽然还有些胖乎乎的,身材依旧走形的样子,但至少以前小师妹的影子,又回来了。

    而且看着那略显有肉的样子,更多了几分想要捏捏的念头,却说:“师妹,你比以前更漂亮了。”

    “少来,师兄这都是你出得主意,累死我了!”南宫梦笑容可掬,却突然亮出砍刀,挥刀就砍。

    幸亏皇甫尚多日来,早就练就了空手接白刃的绝活,立马双手高举,随即给夹住了:“别急别急,我答应你的事,一定会做到。师妹,我们继续下一步吧?”

    南宫梦被他架住砍刀,好半天居然夺不回来,无奈只好说:“好吧,你还要怎样?”

    “这个,当然是要继续减肥了。”皇甫尚开始把一系列的减肥计划,向她阐述起来。

    比如每天要晨跑多长时间,要做有氧运动多少次,还要做瑜伽重塑体型等等。

    当然泡灵泉肯定是必不可少的,还有重新修炼九转归一,在皇甫尚的指挥下,把体内经≤∟,脉疏导归位。

    同时,饮食也要开始控制,慢慢减少乱吃东西,更不要去大鱼大肉。

    “师妹,你都是筑基期的修士,还去乱吃凡人的东西,那些五谷杂粮留在体内,怎么可能不出事?”

    “哼,我就是喜欢,你管呢?”南宫梦甩着头。表示不高兴,“不能吃好吃的。我还有什意思?”

    “真是的,你有那么贪吃吗?”皇甫尚倒是有办法。却想起了办法,“那也行,我可以满足你的愿望,但要听我的话。以后不准和我胡闹,必须对我温柔一些,没事别拿刀乱砍我,我好歹一教之主,像话吗?”

    一番训斥,倒让南宫梦无言以对。冲着皇甫尚口头的美食相诱,倒真的很愿试试。

    “好吧,我一切听师兄的,反正命也是你救回来的,但你不许骗我!”

    当场亮出手掌,和皇甫尚三击掌约誓,努力修身等着皇甫尚的好处。

    于是由纳兰等人轮流监督,看南宫梦如何坚持锻炼,慢慢重塑身段。

    皇甫尚则去为她准备特别的美食。其实这个早就想好了,当日搞出来的美味灵石,正好派上用场。

    果断去凡间又搜罗了不少石头馍,找来各地大厨帮忙烹调美食。除了几个荤味,还搞出了苹果香蕉橘子等水果味的汤汁,配以灵泉大肆熬煮。来炼造独一无二的美味灵石。

    不只这些,皇甫尚还精心挑选几道凡间美食。主要以汤汁为主的菜式,像什么酸菜鱼、毛血旺、佛跳墙的。搞出特别精美的汤汁,再去配以灵泉煮沸,搞了别出心裁的美食灵石。

    当然这压箱底的,肯定要留在最后去奖励南宫梦,否则她就没动力了。

    而南宫梦呢,每天接受地狱式训练,又饱受山上各种美食香气的刺激,天天玩了命地修炼。

    早起爬山,一刻钟能绕着山上转三四圈,各种健身操玩得溜熟,十几种瑜伽姿势,手到擒来,每天都跟玩似得就达成目标。

    然后蒸桑拿,泡灵泉,各种刺激肌肉毛孔,把什么多余的物质,统统消耗出去。

    更在皇甫尚的监督下,努力练习门派心法,重新回归正途。

    几天下来,九转归一的功法,也算练得有模有样,除了前期的时候,皇甫尚帮着她将周身筋肉,重新复苏一遍,后来已能自己控制,慢慢打通所有经脉。

    到了这个时候,奇迹出现了,南宫梦的面貌是一天一个样,身材越来越苗条,气质越来越出众。

    什么剑心通明,古武柔术,玩得贼顺手,有时候看她练功,山头上都能掉下几个路过的修士来,那都是惊为天人,让人情不自禁看傻了。

    皇甫尚也没有忘记自己的承诺,先为她准备了一些水果味的灵石,一天换一个样,给南宫梦带来了惊喜,真心是又能享受美味,又不会增加身体负担,还能延年益寿,有益身心。

    等到压箱底的几样一上,南宫梦直接就搂着他,表示爱死师兄了。

    皇甫尚一面挣脱南宫梦的熊抱,一面表示严肃点儿,你如今也是美貌绝伦了,得注意分寸。

    尽管如此,双眼也是乱瞅得不是地方。

    南宫梦听了呵呵一笑,托着灵石微微一嗅的姿态,都那么出尘脱俗,让皇甫尚等人身心都是愉悦的。>
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