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第十五章 男神修养手册

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    “发现宿主对系统有不纯的想法,特别赏赐宿主一道雷电治疗法”</p>

    “别啊,系统大爷我错了……”</p>

    叶不凡还没说完,一道闪电从房间里冒出,“嘶嘶嘶”,向叶不凡冲来,“啊啊~”一阵销魂声音从叶不凡嘴里传出,此时叶不凡全身一副碳黑的模样,身体不断抽搐着,头发被电的就像杀马特一样,省的叶不凡去理发了……</p>

    “系统我恨你~”</p>

    “多谢宿主夸奖,不恨系统的宿主不是一个好宿主!”</p>

    被电过的叶不凡可算是老实了,经历过系统的毒打才明白原来该是你大爷的还是你大爷。</p>

    “系统大爷,男神修养手册里能不能把计划给显示出来”叶不凡弱弱的问一句。</p>

    “可以”</p>

    叶不凡房间里涟起一片波纹,随后出现一道耀眼的金光,刺激着叶不凡双眼,叶不凡使劲的揉了揉被刺激的眼睛,泪水还不断的从眼眶流出。</p>

    “好痛呀!”</p>

    揉了一会,才缓过来,出现在眼前的是一串文字,写着</p>

    男神修养</p>

    1.走步礼仪:行走时应以脚尖正对着前方,形成一条虚拟的直线。每行进一步,脚跟都应当落在这一条直线上。</p>

    起步之时,身体须向前微倾,身体的重量要落在前脚掌上。在行进的整个过程之中,应注意使自己身体的重心随着脚步的移动不断地向前过渡,而切勿让身体的重心停留在自己的后脚上。</p>

    走动时要以脚跟首先着地,膝盖在脚部落地时应当伸宜,腰部要成为重心移动的轴线.双臂要在身体两侧一前摆动。行进时应面对前方,两眼平视,挺胸收腹,直起腰、背,伸直腿部,使自己全身从正面看上去犹如一条直线。</p>

    步幅适度步幅,是宿主每走一步时,两脚之间的正常距离。</p>

    速度均匀宿主行进时的具体速度,固然可以有所变化,但在某一特定的场合,一般应当使其保持相对稳定,较为均匀,而不宜使之过快过促或者忽快忽慢。</p>

    2.文明用语:文明用语是宿主成为男神必要掌握的礼仪之一,善于用语可以使人感受到温暖和舒心,从而掌握话语主动权,给人留下一个深刻的印象,俗话说的好好言一句三冬暖,恶语伤人六月寒,就是这么个道理。</p>

    3.餐桌礼仪:宿主用餐巾时要摊开后,应该摊平放在大腿上,切记不能放在领口,因为这是小孩子的做法。</p>

    在用西餐的刀叉时,使用顺序方面,原则是由外而内。要先使用摆在餐盘最外侧的餐具,每吃一道,就用一副刀叉;食用完毕之后,刀叉并排在盘子中央。</p>

    喝汤时要用汤匙,而不是将整个碗端起来喝,用汤匙喝汤时,汤匙应该由自己这边向外舀,切忌任意搅和热汤或用嘴吹凉。喝汤时避免出声是最起码的礼貌,当汤快喝完时,可将汤盘用左手拇指和食指托起,向外倾斜以便取汤。喝完汤之后,汤匙应该放在汤盘或汤杯的碟子上,吃饭同上。</p>

    …………</p>

    体质锻炼计划:</p>

    1.一日之计在于晨,美好的开始,就要从运动开始,吃完饭后,在室外跑上五公里。</p>

    2.俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远等每天个二十组。</p>

    3.憋气训练,每天在水池憋气三十秒。</p>

    以上随着体质不断加强,训练程度也会不断增强。</p>

    …………</p>

    叶不凡看着一系列的计划要求,感觉自己头都要炸了,“系统你是魔鬼吧!不你比魔鬼更恐怖,简直不把我当人看啊!”</p>

    “宿主,我这是为你好,只要坚持过这段时间,你会发现,体质会有极大的增强,超越女生不在是梦想”</p>

    叶不凡顿时无语了,拿起手机看了看,已经晚上九点了。</p>

    “系统你不会让我晚上就开始锻炼吧!”</p>

    “当然不会,我会给你一晚上的缓冲时间,一但缓冲期过去,宿主就必须按照男神修养手册做,不然系统会让你选择九九八十一道惩罚其中之一υ?(????)υ?”</p>

    叶不凡此时(?′??`?),“我都想不出有哪位宿主比我混的还惨!!!”</p>

    …………</p>
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