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第一百五十二章 绿荫庭院燕莺啼

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    关琅拎着一桶腥味十足的鱼,推开院子大门。

    今天一共钓上来了九尾鱼,虽然个头都不大,但吃烤鱼吃多了太腻,所以桶里的几条鱼得以幸存几天。

    当然小鲫鱼已经全部倒在烧烤架上了,因为某人心中有气的缘故。

    关琅刚走近池塘边,水里的海棠就像是闻到主人气味的狗狗一样哗啦一声浮出了水面。

    关琅将白天钓鱼剩下的饵料都拿来喂海棠吃。

    锦鲫属于杂食性的鱼类,小到枝角类、桡足类、苔藓虫、硅藻类、丝状藻类,达到小鱼小虾都能摄食,来之不拒。

    不知道是因为关琅亲手喂的缘故,还是丁香油泡蚯蚓实在合它口味,海棠吃得格外欢脱。

    饵料都被吃完了,还使劲地嘬着关琅的手指,就像小孩子吃辣条吃完了还不忘记舔手指上的辣油一样。

    把几条剩下的巴掌大小的鱼都捞进了池塘里,它们都不是肉食性的鱼,关琅也不担心它们会对五十多公分长的海棠造成什么威胁。

    先把这几条鱼暂且放池塘里养着,什么时候想吃了,就捞一条出来杀。

    晚上休息还是回楼上,协同任务已经完成了,所以这些天一直在夜间打卡上班的千秋也得以解脱。

    关琅一人独自出去夜跑,并没有带上千秋。

    穿着间黑色背心,关琅迎着清爽的夜风匀速缓慢地奔跑着,当然他的慢速跑可能是某些人的冲刺速度。

    也不知道是不是他的原因,最近广场边跑步的人渐渐多了起来。

    他甚至还能认出几个固定的熟悉面孔。

    而且其中的年轻女性竟然占了相当不俗的比重。

    不过很明显,有些人运动的心思并不诚恳,关琅好几次看她们想和自己搭讪,可惜都以失败告终。

    因为细胳膊细腿的女孩子们并不能跟上他的斯必得,所以没跑多久就都气喘吁吁地坐在旁边的公园椅上休息去了。

    关琅兴致缺缺地停下了跑动的步伐,看了眼时间已经到了晚上十点多了,又跑了二十来公里左右的距离。

    经过一段时间的长跑锻炼,像这种不急不缓速度的长距离奔跑对他的负荷已经是愈来愈小了,但无奈他又不能跑得过快,以免惊世骇俗。

    关琅想来想去,觉得为今之计就只有上负重了。

    他初中体育中考练长跑的时候也上过负重,当时他们是在操场上拉着轮胎跑步,要么就是手里拎着两个哑铃跑。

    除了容易受伤之外,负重跑步的效果确实很不错。

    能更有效地增加耗氧量,增强身体的肌肉力量,对一个人的肌肉持久性、耐力、有氧能力以及爆发力都能起到更强效的锻炼。

    关琅记得在淘宝上有很多负重背心,绑腿沙袋啥的,他也不知道什么效果好一些,打算先都买上一套试试看。

    如果身体受得住,以后就上负重长跑了。

    希望有一天身体素质能强到把身上的负重,叠到像小时候看的七龙珠孙悟... -->>
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