关灯
护眼
字体:

第二百一十五章【练绝技,搞装修】

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    蹦床被搬进了快船训练场,听了叶锋的训练详细计划,马洪哈哈大笑。

    “你疯了吧?真要用这玩意练习?我觉得这是浪费时间,一个业余的街球选手说的话你也信?”

    叶锋把三位教练叫到一边,拿出了笔记本电脑,打开了一个视频,笑道:“有可能是浪费时间,但我现在如果不用特殊的方法,很难再大幅提高,不管怎么样,我都准备试上两个月,如果不成,我也认了。至少有一个用这种方式练成绝招的人给我当榜样,不是自己瞎摸索。”

    这是雷蒙.波比勒给他发来的视频,其中记录了他的训练方式。整套训练方案也一起发了过来,并不复杂,只需要利用蹦床的弹性将身体弹起,在身体失去平衡的情况下去投篮,用适合的方式将球丢向篮筐。区域分三个,面框禁区内和禁区两侧,这刚好就是低位进攻的基本区域。

    在训练视频中,饱含了各种花样投篮,反手,背身,将球从裤裆下投出,不看框投篮什么都有。有些动作不算漂亮,但投篮动作让人感到不可思议。看了一会儿视频后,哈达威都愣住了,他当年打球风格就已经算花哨,但和波比勒一比不算什么。

    哈达威叹道:“这家伙真是个奇人,我看这种招数没人能练成,干脆直接把他叫来打nba得了,如果突破后这么个投法,确实很厉害。”

    叶锋笑道:“我看过他的表演赛,也觉得很神奇。他就是利用蹦床练出来的投篮,我应该也有练成的可能。他用正规姿势投篮并不是特别准,说练这个最重要的不是手感,而是距离感,距离找对了,凭感觉把球投进。只要我能有他一半功夫,至少能多造几个2+1。”

    叶锋请来的陪练是个熟人,ucla上学时的舍友托巴.哈利。同样是让人赚钱,便宜外人不如便宜自己人。托巴的生活也不富裕。

    看了视频后,托巴笑道:“你这训练方法太神了,我能拍下来发到网上吗?”

    “千万不要,如果我新赛季没进步,这种搞笑方式练球被人知道了就太丢人了。暂时保密吧,如果下赛季我确实有了提高再说。”

    “好吧。我该怎么帮你训练?”托巴问道,“我上蹦床,投篮后,你负责在篮下捡球再传给我,就这么简单。”

    叶锋说完就上了蹦床,用视频上的方法开始训练。本来他以为会很简单,就像玩。结果练了一会儿发现一点都不简单。波比勒告诉过他,很多蹦床运动员以前都是练体操的,有很强的身体柔韧性,这种练习方式,很耗费体力,在练习篮球的时候顺便能把耐力也练了。

    叶锋不会玩蹦床,体重又大,如果用力大了,会弹的很高,像飞起来一样。他弹跳力再好也没飞那么高过,弹的高过篮筐一大截,别说是投篮了,感觉都有点恐怖,如果身体弹飞出去,一定死的很惨。所以练这个要用最大号的蹦床,四周还弄上了保护网,才可以进行训练,否则是有危险的。

    第一天,他因为弹的太偏,撞了好几下。这种投篮要保证命中率,太难了。

    球他没投进去几个,动作太搞笑了,劈叉,后仰,像龟一样四脚朝天落下,把球投出。众人看他练了一会儿,笑的肚子都疼了,艾莉儿也忍不住哈哈大笑,说这视频要是拍下来拿出去肯定能卖钱。

    过了三天,下午训练结束的时候,乐福脱了t恤,指着自己的肚子道:“叶,真是太感谢你了!看……我笑出了两块腹肌,教练说这两块肌肉只有经常便秘才能练出来的。”

    叶锋:“……”

    锡伯杜劝他停下,多花点时间练习投篮。叶锋也在想要不要停下这种搞笑的训练。这么下去绝招没练出来,都快成搞笑艺人了。

    他打电话和波比勒进行了沟通。波比勒认为一开始不适应是很正常的,主要叶锋不懂蹦床,不能把握跳和投的力度,太注意跳,脚下不够放松,所以投篮也找不到感觉。

    在波比勒练习的时候,靠蹦床空中翻跟头做个花样都能把球投进去,简直是神技,他就是因为玩蹦床没难度,不怕失去平衡,所以才能全身心放松去投篮。

    之后叶锋做到了放松脚下,还是不准。他又打电话咨询,波比勒叹道:“你多研究一下视频,按我的方式来应该会有效果的,如果不行,我也不知道该怎么让你调整。”

    叶锋苦笑道:“也许是... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读
上一章目录下一页

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”